اگر شما هم جزو افرادی هستید که پا به سن گذاشته اید و هنوز به فکر پرهیز غذایی، ورزش کردن، ترک سیگار، کاهش استرس و … نیفتاده اید، پس باید خودتان را باید برای افزایش فشار خون و مشکلات ناشی از آن آماده کنید. به جرئت می توان گفت که بیش از نیمی از مردم بدون آنکه خودشان بدانند دچار فشار خون بالا شده اند، بیماری فشار خون بالا را قاتل بی صدا می نامند به دلیل آنکه علائمی انحصاری برای خودش ندارد. در زیر شما را با ۶ روش برای پیشگیری و کنترل فشار...
بیشتر
دیابت یک اختلال در سوخت و ساز (متابولیسم) بدن است که عواملی همچون عوامل ژنتیکی و محیطی در بروز آن نقش دارند. در حالت طبیعی، غذا در معده تبدیل به گلوکز یا قند خون می شود. قند از معده وارد جریان خون می شود. لوزالمعده (پانکراس) هورمون انسولین را ترشح می کند و این هورمون باعث می شود قند از جریان خون وارد سلول های بدن شود. در نتیجه مقدار قند خون در حد طبیعی و متعادل باقی می ماند. ولی در بیماری دیابت، انسولین به میزان کافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین ...
بیشتر
موفقیت فردی و خودشکوفایی آرزوی هر انسانی است، همه انسانها تمام تلاششان را می کنند که در سالهای زندگیشان حال خوبی داشته باشند و به رشد و موفقیت فردی برسند. وقتی از نظر جسمی سلامت باشید، وقتی در روابط عاطفی و روابطتان احساس خوشبختی کنید، وقتی با خداوند رابطه ی خوبی داشته و آرامش را در قلبتان احساس کنید، وقتی از نظر مالی و موقعیت اجتماعی موفقیت کسب کرده باشید… می توانید ادعا کنید که حالتان خوب است و در تمام جنبه های زندگیتان شرایط ایده آلی دارید. برایان تریسی نویسنده معروف و سخنران سمینارهای...
بیشتر
اگر شما هم دنبال راهی هستید تا ناخن هایتان را از شکنندگی نجات دهید، ما امروز شما را با یک لوسیون طبیعی آشنا خواهیم کرد که موجب تقویت و استحکام ناخن هایتان خواهد شد: این لوسیون یکی از انواع لوسیون های طبیعی است که تاثیر شگفت انگیزی در افزایش مقاومت و استحکام ناخن ها دارد. این لوسیون که به راحتی در منزل نیز تهیه می شود، حاوی مقدار زیادی ویتامین B و کلسیم و آهن است که در رشد و افزایش استحکام ناخن ها بسیار موثر است. مواد لازم جهت تهیه لوسیون ذرت: ذرت دانه...
بیشتر
همانطوری که سیگار کشیدن تاثیرات سویی بر سلامتی و تمام اندام های بدن دارد، ترک سیگار نیز می تواند تاثیرات فوق العاده ای بر تمام اعضای بدن داشته باشد. ۲۰ دقیقه پس از ترک سیگار، علایم آن در بدن خود نمایی می کند و اگر بر تصمیم خود استوار بمانید و اراده ی کافی برای ترک سیگار داشته باشید، پس از ۱۵ سال بدنتان به حالت طبیعی خود بر می گردد. پس از ۱۵ سال بدنتان دقیقا مشابه با فردی می شود که اصلا تا بحال سیگار نکشیده است. در ابتدا به این نکته اشاره...
بیشتر
سیگار هم تاثیر فوری و هم دراز مدت بر سلامت دارد. اکثر سیگاری ها در سن پایین مصرف آن را شروع می کنند اغلب برای این که در گروه همسالان جایی برای خود پیدا کنند و آثار فوری مثل بوی بد نفس و بو گرفتن لباس ها برایشان چندان اهمیت ندارد. در این برهه سیگار کشیدن به نظر بی ضرر می آید و در نتیجه نیاز به ترک آن حس نمی شود (به عبارتی هنگامی که پیامدهای درازمدت خیلی دور به نظر آیند سیگار کشیدن آسان می شود.) ترک سیگار در هر زمانی خطرها و...
بیشتر
چاقی احتمال بروز بسیاری از بیماری ها شامل دیابت، فشار خون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی و مشکلات مفصلی را افزایش می دهد. هر چند معمولا سالها طول می کشد که کسی اضافه وزن پیدا کند هنگامی که افراد تصمیم می گیرند وزن کم کنند می خواهند سریع، آسان و ارزان این کار را بکنند. متاسفانه، راهی برای کاهش وزن جادویی وجود ندارد!! رژیم های مد روز ممکن است به کاهش وزن در کوتاه مدت بینجامد ولی معمولا ادامه آن ها آنقدر سخت است که اگر عادت های نامناسب از نظر سلامت را با عادت...
بیشتر
یکی از شایع ترین انواع سرطان ها در بین بانوان، سرطان سینه است که اگر این بیماری درون بیمار رشد کند می تواند منجر به قطع عضو یا مرگ در بین مبتلایان به بیماری شود. یکی از راه های تشخیص زودرس سرطان پستان خودآزمایی پستان و یا معاینه آن توسط خود فرد است. در واقع این روش هزینه اقتصادی ندارد و در هر ماه تنها ۱۵ دقیقه وقت جهت انجام آن لازم است. لازم به ذکر است ۷۰ درصد سرطان های پستان طی معاینه پستان توسط خود فرد کشف می شوند. البته این نوع معاینه...
بیشتر
اگر احساس می کنید روز به روز حافظه تان در حال ضعیف شدن است، هر چیزی را که جایی می گذارید سریع فراموش می کنید. حتی نام اطرافیان و آدرس منزل خودتان را گاهی اوقات از یاد می برید. کمی بیشتر باید به فکر خودتان باشید و علایم مشکلات حافظه را جدی بگیرید. در زیر شما را با ۹ توصیه خانگی جهت بهبود حافظه آشنا خواهیم کرد: یک فهرست تهیه کنید. این مساله نقطه ضعف نیست که برای خرید روزانه یا دیگر فعالیت ها فهرست همراه داشته باشید. اگر می خواهید واقعا به روز عمل...
بیشتر