تلگرام ژولی پولی

۷ کلید اساسی برای رسیدن به شادی و موفقیت - ژولی پولی

۷ کلید اساسی برای رسیدن به شادی و موفقیت

۷ کلید اساسی برای رسیدن به شادی و موفقیت

۱۲ بهمن ۱۳۹۸

با بخش پیش به سوی موفقیت ژولی پولی همراه باشید تا شما را با ۷ کلید اساسی برای رسیدن به شادی و موفقیت آشنا کنیم.

اکثریت مردم می خواهند خوشحال باشند، آنها علاوه بر خوشحالی دوست دارند در زندگیشان موفق نیز باشند.

هر شخصی امکان دارد تعاریف شخصی متفاوتی از خوشحالی و موفقیت داشته باشد.

اما تمامی مردم دوست دارند زندگی را بدون استرس، نگرانی، اضطراب و ترس تجربه کنند و به سمت خوشبختی و موفقیت گام بردارند.

با وجود اینکه ممکن است از اعماق وجودمان دوست داشته باشیم شاد و موفق زندگی کنیم، اما این موضوع تا اندازه ای دور از واقعیت به نظر می رسد.

اکثریت مردم بیشتر تایم خود را در شبانه روز صرف احساسات منفی می کنند.

از روابط گرفته تا امور مالی، شغل، سلامتی، اهداف آینده، خانواده و … هر کدام به نوعی نگرانی و استرس خاصی را به ما وارد می کنند.

اگر تمام امیدها و آرزوهای آینده و شکستهای مداومی را که در زندگی تجربه می کنید را در نظر بگیرید، متوجه خواهید شد که بیشتر وقت خود را صرف احساسات منفی و ناکامی های خود می کنید تا رسیدن به شادی، موفقیت و خوشبختی…

پس چگونه باید عکس العملی متفاوت از خود نشان دهید؟ کلید رسیدن به سعادت و موفقیت چیست؟ آیا در زندگی رسیدن به خوشبختی و موفقیت قابل دستیابی است؟

اگر شما هم با خواندن این مقاله، بیش از اینکه به خوشی ها و موفقیت های خود فکر کنید غرق در افکار منفی و ناامیدی هستید و فکر می کنید راه نجاتی برای شما وجود ندارد، با بخش پیش به سوی موفقیت مجله خبری ژولی پولی همراه باشید.

تنها راه رسیدن به شادی، بزرگراه موفقیت در زندگی می باشد.

اما چرا بسیاری از مردم تصمیم می گیرند در جاده های موفقیت سفر نکنند، زیرا کمتر کسی است که حاضر باشد از راه سخت و صعب العبور گذر کند.

آغاز راه همیشه پر از پستی و بلندی و مسیری سنگلاخ و شیب دار است.

مسیر تا حدی دشوار است که اکثریت مردم تصمیم می گیرند به عقب برگردند و به همان مسیر ناامیدی و انرژی های منفی خود ادامه دهند.

اما افرادی که مایل به کار و تلاش باشد و قدم در این مسیر بگذارند، این جاده های به ظاهر غیر قابل تحمل و دشوار سرانجام به خیابان هایی سهل و آسان منتهی می شود.

معنای خوشبختی و موفقیت چیست؟

وقتی که صحبت در مورد خوشبختی و موفقیت به میان می آید، منظور دو موضوع کاملا متفاوت است.

آنچه موجب می شود شخص احساس خوشبختی کند و آنچه موجب می شود شخص احساس موفقیت کند، با یکدیگر هماهنگ هستند.

بعضی از مردم می گویند اگر مقدار زیادی پول داشته باشیم قطعا موفق خواهیم بود پس برای رسیدن به موفقیت نیاز به پول زیاد داریم و همین موضوع باعث خوشبختی ما می شود.

اما این موضوع صحت ندارد، زیرا پول داشتن همیشه خوشبختی را با خود به ارمغان نمی آورد. در برخی مواقع پول، سرآغاز مشکلاتی بزرگتر است.

تعاریفی که هر کس در مورد خوشبختی و موفقیت می کند بستگی به این دارد که چه کسی خوشبختی و موفقیت را تعریف می کند؟ و آن شخص چه تجربه ها و باورهایی در زندگی دارد؟

حال ما قصد داریم شادی و موفقیت را برای شما تعریف کنیم.

می خواهید خوشحال باشید؟ کار سختی نیست شما در همین لحظه می توانید خوشحال باشید.

برای شاد و خوشحال بودن یک کاغذ و قلم بردارید و بنویسید چه چیزی موجب خوشحالی شما می شود.

چه چیزی موجب می شود شما احساس موفقیت کنید، این موضوع را کنار بگذارید و آن را ننویسید.

شرط رسیدن به خوشحالی و موفقیت همین است که در بالا به آن اشاره کردیم.

وقتی مفهوم شادی و موفقیت را متوجه شدید، شما یک قدم جلوتر از دیگران هستید.

حال باید چند کار عملی را انجام دهید و چند عادت را باید در خودتان ایجاد کنید تا بتوانید احساس خوشبختی و موفقیت کنید.

راه های رسیدن به موفقیت چیست؟

۷ کلید اساسی برای رسیدن به شادی و موفقیت:

کلید اول: شکرگزار و قدردان داشته های خود باشید.

از خودتان چند سوال بپرسید: در زندگی بر روی چه چیزهایی متمرکز هستید؟ چه چیزهایی را بیشتر می خواهید؟ دلیل اینکه بر روی آن چیزها متمرکز هستید چیست؟

وقتی به چیزهایی که ندارید بیشتر فکر می کنید و روی نداشته های خود متمرکز می کنید، در آن چیز بیشتر احساس نداشتن و فقر می کنید.

وقتی ما به شرایط کمبود و نداشتن چیزی فکر می کنیم در واقع آن نداشته ها را به سمت خود جذب می کنید.

وقتی ما به فراوانی توجه داشته باشیم و سپاسگزار و قدردان داشته های خود باشیم، حتی در حالی که درد و شکست را تجربه می کنیم، در این وضعیت فراوانی به سمت زندگی ما می آید.

خوشبختی و موفقیت هرگز به وجود نمی آید مگر نسبت به داشته های خود سپاسگزار باشیم.

حتی اگر فکر کنید که مشکل بزرگی دارید، باز هم باید سپاسگزار و قدردان وضعیت موجود خود باشید.

در حالی که شما به نداشته های خود فکر می کنید، افراد زیادی در سراسر جهان با مشکلات بسیار بزرگی زندگی می کنند و آرزو دارند که در جایگاه شما باشند.

وقتی در شرایط سپاسگزاری زندگی کنیم، خوشبختی و موفقیت روز به روز به ما نزدیک خواهد شد.

اما  اگر بخواهیم همیشه به کمبود و نداشته های خود فکر کنیم، خوشبختی و موفقیت برای همیشه از ما فرار خواهند کرد!

اگر اگر به خوشبختی و موفقیت دست یابیم، پس از مدت کوتاهی لذت خود را از دست می دهند و سر و کله ی مشکلات دیگری از راه می رسد.

ایجاد عادت قدردانی و سپاسگزاری:

یک کاغذ و قلم بردارید و بر روی آن تمام داشته های خود را که می توانید بابتشان شکرگزار باشید را بنویسید.

حداقل روزی ۱۵ دقیقه را به نوشتن داشته های خود اختصاص دهید.

شاید در وضعیت فعلی خود اینقدر احساس ناکامی می کنید که بگویید چیزی برای شکرگزاری ندارم! اما حتما چیزی را پیدا کنید.

مثلا می توانید بابت اینکه سواد خواندن و نوشتن دارید شکرگزار باشید.

می توانید بابت داشتن دوستان خوب، اعضای خانواده، حیوانات، لباسی که بر تن دارید، غذایی که می خورید، گل ها و گیاهان، حتی بابت سلامتی و یا نفس کشیدن و سقفی که بالای سر دارید شکرگزار باشید.

از زمان رفت و برگشت به محل کار بهینه استفاده کنید.

کلید دوم: در زمان حال زندگی کنید.

هیچ چیزی بدتر از این نیست که افسوس گذشته را بخورید یا برای آینده ای که هنوز نیامده است نگران باشید و لحظه ی فعلی و حالتان را خراب کنید.

اکثریت ما در دام گذشته و آینده گرفتار شده ایم و نمی توانیم از زمان حال لذت ببریم و شکرگزار لحظات خوب فعلیمان باشیم.

ما در بیشتر اوقات نگران هستیم که فردا چه اتفاقی می افتد یا دیروز کاش این کار را انجام می دادم و کاش آن کار را انجام نمی دادم!

اما چرا یکی از کلیدهای رسیدن به خوشبختی و موفقیت در زمان حال زیستن است؟

دقیقا همچون عمل ساده قدردانی و شکرگزاری که در مرحله ی قبل به آن اشاره کردیم، ما نباید متوفق شویم از معجزات لحظه ای که در آن حضور داریم.

ما باید از چیزهایی که در لحظه ی حال داریم شکرگزاری کنیم. این موضوع به ما کمک می کند تا ترس های فردا را کنار بگذاریم و پشیمان روزهای گذشته نباشیم.

قدردانی از لحظات حال زندگیمان به این معنی نیست که به محض زندگی در زمان حال و شکرگزاری از آن، مشکلات حل شده و به موفقیت می رسید.

ما هرگز و تحت هیچ شرایطی بدون مشکل نخواهیم بود.

در حالی که مشکلات به فراخور کوچکی یا بزرگی که دارند باعث ایجاد درد در وجود ما می شوند، همین مشکلات باعث می شوند ما به عنوان یک انسان رشد کنیم، درک کنیم، یاد بگیریم، همدلی کنیم و به زندگی جدیدی برسیم.

زندگی کردن در زمان حال به این موضوع اشاره دارد که ما مشکلات داریم اما به مشکلات اجازه نمی دهیم آرامش ما را سلب کنند.

کلید سوم: مدیریت زمان را فراموش نکنید.

یکی از عادت هایی که اگر بتوانید آن را در زندگی خود نهادینه کنید و موجب شادی و خوشبختی شما می شود، توانایی مدیریت موثر زمان می باشد.

افرادی که توانایی مدیریت زمان دارند، مسئولیت تعهدات خود را در زندگی بر عهده می گیرند و امور را به نوعی در دست می گیرند که موجب پیشرفت آنها شود.

این گونه افراد بر روی مقاصد و اهداف طولانی مدت خود تمرکز کرده و فعالیتهایی را که موجب پیشبرد آنها می شود را در اولیت کارهایشان قرار می دهند.

وقتی نتوانیم زمان خود را مدیریت کنیم، احساس اضطراب، ترس، نگرانی و استرس در وجودمان افزایش می یابد.

ما به حدی درگیر امور روزمره زندگی می شویم که تایم جلسات را از یاد می بریم، زمان پرداخت صورتحساب ها را فراموش می کنیم و تمام این موارد موجب استرس و نگرانی در ما می شود و در سازماندهی فعالیتهای خود برای رسیدن به اهداف طولانی مدت ناکام می شویم.

وقتی ما می خواهیم از مدیریت کردن زمان وقفه برویم، به کارهای حاشیه ای گرایش پیدا می کنیم!

بطور ناگهانی به تلویزیون دیدن علاقمند می شویم، بیش از حد اجتماعی می شویم و دوست داریم در هر مهمانی حضور داشته باشیم  و  به طور کلی بهانه تراسی می کنیم تا کارها را به تعویق بیاندازیم.

این الاف وقت باعث می شود که تایم گرانبهای خود را که باید برای اهداف بزرگ و طولانی مدت صرف کنیم را از دست می دهیم.

و هر چه زمان را از دست بدهیم و از اهداف خود دور شویم یک گام به سوی بدبختی بر می داریم، بطوری که در طولانی مدت در کام بدبختی غرق می شویم.

تمام انسانها در این دنیا از زمان کافی برخوردار هستند.

همه ما ۲۴ ساعت در روز داریم که معادل ۱۴۴۰ دقیقه است.

مهم نیست چقدر ثروتمند یا فقیر باشیم، مهم نیست زیبا باشیم یا زشت، مهم نیست از چه مذهب و رنگ پوست و نقطه ای در دنیا باشیم، همه ی ما در طول شبانه روز ۲۴ ساعت زمان در اختیار داریم.

وقت گرانبهاترین چیزی است که در تمام دنیا وجود دارد، سعی کنید یک سیستم خوب و مناسب برای مدیریت وقت خود پیدا کنید و آن را به یک عادت تبدیل کنید.

یک سیستم زمانی برای خود تنظیم کنید که موجب شود انرژی و اشتیاق شما متمرکز شود و شما را در رسیدن به اهدافتان سوق دهد.

عامل موفقیت و شادی در زندگی

کلید چهارم: اهداف SMARTER را مشخص کنید.

آنچه مانع رسیدن ما به موفقیت در زندگی می شود، عدم توانایی ما در تعیین نمودن اهداف است.

در مطالعه ی جدیدی که انجام شده، مشخص شده است که تنها ۸ درصد از افرادی که اهداف خود را در سال نو مشخص می کنند به اهداف خود دست می یابند.

اما همه ی ما می دانیم که بسیاری از مردم هستند که اهداف خود را مشخص می کنند ولی هیچ گاه به آن اهداف نمی رسند.

مطمئنا شما هم در گذشته اهداف خود را مشخص کرده اید اما از رسیدن به اهداف خود دست برداشته اید.

برای اینکه به اهداف خود برسید باید کاغذ و قلمی بردارید و اهداف خود را بر روی کاغذ بنویسید.

البته نوشتن اهداف هم به تنهایی کافی نیست، باید راه رسیدن به اهداف را نیز مشخص نمایید و در واقع برنامه ای برای رسیدن به آن اهداف ایجاد کنید.

اهداف SMARTER مخفف چه کلماتی است؟

Specific (S) خاص، ویژه

Meaningful (M) معنی دار

Achievable (A) قابل دستیابی

Relevant (R)  مربوط

Time-Based (T) زمان دار

Evaluated (E) قابل ارزیابی

Re-Adjusted (R) قابل تنظیم مجدد

اگر فرایند گفته شده در بالا پیروی کنید می توانید با یک برنامه ریزی صحیح به موفقیت دست یابید در غیر این صورت رسیدن به موفقیت راهی مشکل می شود.

اگر می خواهید اهداف SMARTER را مشخص کنید، یک کاغذ و قلم بردارید و شروع به نوشتن کنید.

بنویسید چه چیزی می خواهید؟ به طور خاص و ویژه چه چیزی می خواهید؟

هدف خود را با ذکر جزئیات مشخص کنید، فقط ننویسید من می خواهم پول دار شوم، چون تمام مردم روی کره زمین دوست دارند پول دار شوند.

به عنوان مثال مشخص کنید به چقدر پول نیاز دارید، مبلغش را به تومان و به صورت شفاف بنویسید و یک تاریخ مشخص برای دستیابی به اهداف خود مشخص کنید.

اهداف معنا دار یعنی اهدافی که سطحی نیستند اگر در حال حاضر بیکار هستید و کلی بدهی دارید، ننویسید می خواهید ماهی ۱۰۰ میلیون درآمد داشته باشم. چون این موضوع منطقی نیست و مغز آن را قبول نمی کند، با اهداف پوشالی باعث ناامیدی خود نشوید.

سه دوست خوب پیدا کنید.

کلید پنجم: صبح خود را قدرتمند شروع کنید.

یک صبح خوب می تواند یک روز خوب را برای شما بسازد.

اگر می خواهید روزی خوب و پر از شادی و موفقیت را تجربه کنید، صبح را با مجموعه ای از عادت های خوب شروع کنید تا به زندگی خود کمک کنید.

وقتی یکسری عادت ها بصورت روزانه تکرار می شوند می توانند منجر به تفاوت شما با سایر افراد شود.

ما انسانها زاده ی عادت هستیم، گاهی اوقات فراموش می کنیم که اگر مسیر زندگی خود را تغییر دهیم و عادت خود را دگرگون کنیم مسیر زندگیمان تغییر می کند.

اگر بخواهیم موفق شویم و از نظر روحی زندگی آرامی را برای خود بسازیم باید یک روال صبحگاهی متفاوت و توانمندی را برای خود اجیاد کنیم.

این عادت های خوب صبح باید در ابتدای هر روز بازنگری شوند.

صبگاه ذهن ما تازه است و با بیدار شدن در صبحگاه و مواجه شدن با لیست عادت های خوب و پسندیده می توانیم خود را برای رسیدن به موفقیت و خوشبختی آماده کنیم.

زود از خواب بیدار شوید، یک صبحانه خوب و کامل بخورید، به مدت ۲۰ دقیقه ورزش کنید (یوگا و مدیتیشن نیز مناسب است)، اهداف روزانه خود را بنویسید و کنترل امور را در دست بگیرید و به زندگی خود معنای دیگری ببخشید.

کلید ۶: مهمترین وظایف روز خود را شناسایی کنید.

یکی از بخش های جدایی ناپذیر موفقیت مشخص کردن وظایف روزانه است.

اگر فکر می کنید یک زندگی پرفشار و پراسترس دارید، مشخص کردن وظایف و مسئولیت های روزانه تان می تواند میزان استرس شما را کاهش دهد.

هر روز یک اقدام کوچک یا بزرگ می تواند در پیشبرد اهداف شما نقش بسزایی داشته باشد را انجام دهید.

این وظایف روزانه و اقدامات روز به روز شما را به سمت موفقیت سوق خواهند داد.

موفقیت یک شب اتفاق نمی افتد، بلکه یک مسیر باید انجام شود تا شما به موفقیت و خوشبخت دست یابید.

شب قبل از اینکه به خواب بروید، لیستی از کارهای روز بعد خود را بنویسید.

هنگامی که صبح روز بعد از خواب بر می خیزید اطمینان حاصل کنید که از لیست انجام کارهای روزانه خود بر می آیید.

روز خود را بی نظم شروع نکنید طبق برنامه ی روزانه عمل کنید تا موفق شوید.

کلید ۷: بر سلامتی خود متمرکز باشید.

بخش مهمی از فرمول خوشبختی و موفقیت براساس سلامتی استوار است.

وقتی کارهای منفی انجام دهید، پرخور کنید، مواد مخدر مصرف کنید، تفریحات ناسالم داشته باشید و به خودتان آسیب بزنید، علاوه بر اینکه جسمات آسیب می بیند تاثیر منفی بر ذهنتان خواهد داشت.

تمرکز کلی شما باید بر روی سلامتی باشد. باید روزتان را سالم شروع کنید و سالم به پایان برسانید.

البته سالم زندگی کردن به معنای داشتن زندگی کسل کننده و خسته کننده نیست.

اما اگر می خواهید در مسیر موفقیت و خوشبختی و شادی گام بردارید باید اطمینان داشته باشید که ذهن و جسمی پاک دارید.

ما باید بدنمان را از مصرف مواد مخدر، نوشابه های الکی، پرخوری، استفاده از فست فودها و … مصون بداریم.

همچنین باید ذهنمان را نیز آرام کنیم و همانطوری که بدنمان به رژیم ورزشی نیاز دارد ذهنمان نیز به رژیم سالم نیاز دارد تا عادات سالم جایگزین عادت های نامناسب در زندگیمان شود.

طبق مطالعات انجام شده نشان می دهد، انجام فعالیتها از هر زمان که شروع شود ۱۸ تا ۲۵۶۴ روز طول می کشد تا به یک عادت تبدیل شود.

بطور متوسط ۶۶ روز زمان لازم تا یک عادت در وجود ما تحکیم شود.

این موضوع را بخاطر داشته باشید که وقتی شما سعی در ترک یک عادت بد و شکل دهی یک عادت خوب دارید زمان لازم است، اگر بلافاصله اتفاق خوبی پیش نیامد دلسرد نشوید و به تلاش خود برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت ادامه دهید.