اخیرا خوانده ام بعد از اینکه قهرمانان المپیک از مسابقات به خانه بازگشتند. تعدادی از آنها از آنچه روانشناسان، افسردگی بعد از المپیک می خوانند رنج می برند. بعد از سال ها شهرت داشتن و آموزش برای برتری در رقابت ها، این قهرمانان زمانی که به زندگی روزمره برگشتند در رنج بودند و به افسردگی دچار شدند. به نظر می رسید که جز دستیابی به اوج موفقیت، هدف بیشتری نداشتند و زندگی معنی خودش را از دست داده بود. پدیده ی مشابه را آپولو تجربه کرده بود که روی ماه قدم گذاشته بود. بعد از...
بیشتر
دوستی های محکم یکی از مطمئن ترین راه های پیدا کردن آرامش و لذت در زندگی است. مطالعات اخیر نشان می دهد کسانی که روابط اجتماعی زیادی دارند و بیشتر می خندند و کمتر نگران هستند. اما دوستی ها مثل تمام چیزهای خوب زندگی به زمان، انرژی و تعهد نیازدارند. به جرات می گویم که با این تعهد و انرژی که برای دوستی هایتان می گذارید، پاداش زیادی به دست خواهید آورد. قرن پیش فیلسوفی نوشت،((هیچ چیز در دنیا با ارزش تر از دوستی نیست. آنهایی که دوستی را از زندگی شان جدا می کنند،...
بیشتر
اگر برای رسیدن به دفتر کار هر روز سی دقیقه در راه باشید، بعد از یک سال معادل شش هفته هر روز هشت ساعت را در خودرو گذرانده اید. می توانید واقعا زمان تان را به بیرون خیره شوید و در رویا فرو روید در حالیکه سیل اخبار منفی از رادیو خودرو به شما می رسد. خیلی از افراد موفق و خوشحالی که می شناسم، یک عادت مشترک دارند: آنها در خودروهایشان به نوارها و سی دی های با ارزش و آموزشی گوش می دهند. با انجام این کار، آنها رانندگی را به زمانی برای...
بیشتر
موفقیت فردی و خودشکوفایی آرزوی هر انسانی است، همه انسانها تمام تلاششان را می کنند که در سالهای زندگیشان حال خوبی داشته باشند و به رشد و موفقیت فردی برسند. وقتی از نظر جسمی سلامت باشید، وقتی در روابط عاطفی و روابطتان احساس خوشبختی کنید، وقتی با خداوند رابطه ی خوبی داشته و آرامش را در قلبتان احساس کنید، وقتی از نظر مالی و موقعیت اجتماعی موفقیت کسب کرده باشید… می توانید ادعا کنید که حالتان خوب است و در تمام جنبه های زندگیتان شرایط ایده آلی دارید. برایان تریسی نویسنده معروف و سخنران سمینارهای...
بیشتر
یکبار مادر ترزا گفت: (اعمال بزرگ وجود ندارند. تنها اعمال کوچک هستند که عشق های بزرگ آنها را انجام می دهند.) امروز چه اعمال کوچکی می توانید انجام دهید تا رابطه ی بین خودتان و ارزشمند ترین افراد زندگی تان را محکم کنید؟ کدام اعمال محبت آمیزی را می توانید به دیگران ارائه دهید تا روزشان را کمی بهتر کنید؟ کنایه از مهربان بودن این است که کاری برای دیگران انجام دهید تا خودتان هم حس بهتری داشته باشید. برای عاشق تر بودن، عشق ورزیدن را تمرین کنید. هر روز با انجام اعمال کوچک، به...
بیشتر
هنوز درک نکرده ام که چرا عده ای از مردم هر روز زمان زیادی را به بطالت می گذرانند و زمان را که هدیه ای است که به آنها بخشیده شده است به راحتی هدر می دهند. زمان بطور مساوی در اختیار همه قرار دارد. ما همه همان سهم ۲۴ ساعت در یک روز را داریم. افرادی که زندگی خوبی دارند، از این ساعت ها درست استفاده می کنند. اکثر ما طوری زندگی می کنیم، گویی زمان نامحدودی داریم و کارهایی را که باید برای یک زندگی ایده آل انجام دهیم، می توانیم عاقبت به...
بیشتر
تلفن وسیله ای برای راحتی شماست، نه برای راحتی کسانی که به شما زنگ می زنند. ژولی پولی امروز در این مقاله قصد دارد به شما بیاموزد، هر زمان از طول روز که تلفن زنگ زد لازم نیست آن را پاسخ دهید. هنوز هم به محض اینکه صدای تلفن را می شنوید، طوری عمل می کنید که گویی آتش نشانی هستید که به زنگ خطر عکس العمل نشان می دهد. می دوید تا گوشی را بردارید؛ انگار زندگیتان وابسته به پاسخ سریع به آن تلفن است. افرادی را دیده ایم که آرامش هنگام شام خانواده...
بیشتر
مهم ترین رکن در گذراندن طول روز، شروع درست و خوب آن است. سایت ژولی پولی مطلبی را در ارتباط با شروع یک خوب روز ارائه کرده است، ما امیدواریم شما پس از مطالعه این مبحث تغییر شگرفی را در شروع روزهای زیبای زندگی خود ایجاد کنید. روشی که روزتان را شروع می کنید، عامل تعیین کننده ای برای اینکه تا انتهای روز را چگونه بگذرانید، است. من نیم ساعت اول بعد از برخاستن از رختخواب را نیم ساعت طلایی می نامم، زیرا اعتقاد دارم که این نیم ساعت ارزشمند ترین لحظه های روز شماست...
بیشتر
ما در دنیای عهدهای وفا نشده زندگی می کنیم. ما در برهه ای زندگی می کنیم که مردم به حرف های خود عمل نمی کنند. به دوست خود می گوییم که هفته بعد ناهار به او زنگ می زنیم، اما خوب می دانیم که اصلا برای این کار وقت کافی در اختیار نداریم. به کارگر شرکت قول می دهیم که کتاب جدیدی را که خیلی دوست داریم برایش ببریم، در حالیکه کاملا آگاهیم که کتاب های کتابخانه را به کسی قرض نمی دهیم. و به خودمان قول می دهیم که وزن کم می کنیم، زندگی...
بیشتر